เมื่อพูดถึงอาหารเสริมแคลเซียมแล้วแทบจะไม่มีใครบอกว่าไม่รู้จัก เพราะในสื่อโฆษณาต่างๆจะมีเรื่องเกี่ยวกับแคลเซียมให้เราได้ยิน ได้เห็น ได้ฟังจนแทบจะท่องจำอาหารเสริมตัวนี้ได้ แต่จะมีใครสักกี่คนที่รู้จักอาหารเสริมตัวนี้อย่างถ่องแท้ว่าแท้จริงแล้วมี แคลเซียมกี่ชนิด และชนิดไหนที่จะดีต่อร่างกายมากที่สุด ดังนั้นในบทความต่อไปนี้เราจะมาทำความรู้จักกับสารตัวนี้ให้ถ่องแท้กัน แคลเซียมสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ด้วยกันคือ 1. แคลเซียมอนินทรีย์ ได้แก่ แคลเซียมคาร์บอเนต แคลเซียมคลอไรด์ 2. แคลเซียมอินทรีย์ ได้แก่ แคลเซียม ซิเตรต แคลเซียมฟอสเฟต แคลเซียมแลกเตต แคลเซียมคีเลต ไบโอแคลเซียม แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต ซึ่งปริมาณแคลเซียมและการดูดซึมของแคลเซียมต่างรูปแบบก็จะต่างกัน ลองมาดูแคลเซียมในรูปแบบต่างๆที่นำมาเป็นส่วนผสมในอาหารเสริมที่เราพบได้บ่อยๆในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เราพบเห็นในบ้านเรากัน แคลเซียมคาร์บอเนต ถูกนำมาใช้มากที่สุดเนื่องจากมีราคาถูก คุณสมบัติไม่ละลายน้ำ แต่ละลายได้โดยอาศัยกรดในกระเพาะ มีความสามารถในการดูดซึมได้พอๆกับแคลเซียมจากน้ำนม หากรับประทานแคลเซียมคาร์บอเนต 1, 000 มิลลิกรัม จะมีปริมาณแคลเซียม 40% คือ 400 มก.
- วิธี กิน - ยา | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
- แคลเซียมมีกี่ประเภทกันนะ?
- Caltrate 600 บรรจุ 60 เม็ด | แคลเทรต 600 บรรจุ 60 เม็ด
วิธี กิน - ยา | HD สุขภาพดี เริ่มต้นที่นี่
แคลเซียมมีกี่ประเภทกันนะ?
แต่ดูดซึมได้น้อยเพียง 15% ซึ่งทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียม 60 มิลลิกรัมซึ่งยังไม่พอแก่ความต้องการของร่างกาย (ที่ 70-90มิลลิกรัม) แคลเซียมคาร์บอเนตเป็นรูปที่นิยมใช้กันมากในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคลเซียมซิเตรต มีปริมาณแคลเซียม 21% คือ 210 มก. และดูดซึมได้น้อยเพียง 15% ดังนั้นต้องรับประทานแคลเซียมซิเตรต 3, 000 มก. จึงจะเพียงพอแก่ความต้องการของร่างกายในหนึ่งวัน แคลเซียมแลกเตต มีปริมาณแคลเซี่ยมเพียง 13% เป็นรูปแบบสังเคราะห์ซึ่งดูดซึมดี แต่แคลเซียมแลกเตตและแคลเซียมกลูโคเนตอยู่ในรูปที่ทำให้เข้มข้นยากจึงไม่ เหมาะที่จะนำมาทำเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม แคลเซียมกลูโคเนต มี ปริมาณแคลเซียมค่อนข้างต่ำ (8. 9%) ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานทาน ปัจจุบันทางคลินิคมักนำเอาแคลเซียมกลูโคเนตมาเป็น Intravenous fluids ยาฉีดเข้าเส้นเลือดดำ เพื่อใช้บำรุงแคลเซียมในภาวะฉุกเฉิน แคลเซียมอะมิโน แอซิต คีเลต ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ 80-90%ขึ้นไป ไม่ต้องอาศัยวิตามิน D เพื่อดูดซึม ไม่ตกค้างในร่างกายให้เกิดนิ่วหรือสิ่งไม่พึงประสงค์ ส่วนที่เหลือเพียง 10-20% จะถูกขับออกทางเหงื่อ, ปัสสาวะ คนเป็นโรคไตรับประทานได้ แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต ซึ่งสกัดมาจากข้าวโพด สามารถดูด ซึมได้ 95% จึงทำให้การรับประทานแคลเซียมแอล-ทรีโอเนต 750 มิลลิกรัมก็เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกายใน 1 วันคือดูดซึมได้ถึง 90 มก.
Caltrate 600 บรรจุ 60 เม็ด | แคลเทรต 600 บรรจุ 60 เม็ด
- Nissan qashqai ราคา 2564
- The other หนัง
- อาหารเสริมแคลเซียม ยี่ห้อไหนดีที่สุด - GirlsAllAround
- Subaru Forrester Sport เครื่องเทอร์โบกลับมาแล้ว!!! - subiethailand
- ขี้ ที่ ดี กว่า
- Caltrate 600 บรรจุ 60 เม็ด | แคลเทรต 600 บรรจุ 60 เม็ด
- หมวก ragnarok mobile
- แคลเซียมมีกี่ประเภทกันนะ?
- Samsung r439 i3 ราคา specs
- ๙ ศาสตรา pantip
- แค ล แทบ 1000 vaches
- วิธีลดน้ำหนัก ทานวันละ 2,000 แคลอรี แต่มีหุ่นดีกว่าเดิม