ตรวจเช็คอาการเบื้องต้น / หัวเข่า เสียงดังกรอบแกรบ คล้ายมีเม็ดทรายในข้อ เกิดจากสภาพกระดูกอ่อนผิวข้อที่ไม่เรียบ เกิดจากการสึกหรอของกระดูกอ่อนผิวข้อ เสียงดังนี้จะเกิดขึ้นขณะมีการขยับข้อเข่า งอ-เหยียด เข่า เสียงดังลักษณะนี้เป็นอาการของ โรคข้อเข่าเสื่อม Osteoarthritis knee เมื่อไหร่ที่ควรมาพบแพทย์? มีเสียงร่วมกับอาการเจ็บเสียว ขัด แสบข้อเข่ามาก พบร่วมกับ การเหยียด-งอข้อเข่าได้ไม่สุด หรือ ขาโก่งผิดรูปชัดเจน พบร่วมกับอาการ ปวด บวม แดง อุ่นร้อน ของข้อเข่า Post Views: 644 ศุกร์, 18 มิ. ย. 2021 แพทย์ที่เกี่ยวข้อง ศ. นพ. กีรติ เจริญชลวานิช รศ. ระพีพัฒน์ นาคบุญนำ นพ. ณพล สินธุวนิช นพ. พัฒนเกติ ชีวะก้องเกียรติ ผศ. อดินันท์ อภิวัฒน์การุญ ศ. บัญชา ชื่นชูจิตต์
- ปวดเข่าด้านขวา - Ged Good Life ชีวิตดีดี
- เสียงดังในข้อเข่า - kdms Hospital
- เข่าเสื่อม - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน
ปวดเข่าด้านขวา - Ged Good Life ชีวิตดีดี
- ปวดเข่าด้านขวา - Ged Good Life ชีวิตดีดี
- คอนเฟิร์มแล้ว สธ. พบชายไทยติดโอไมครอน รายที่ 4 มาจากคองโก – hotnews.in.th
- Bmw f800gs ประกอบ ไทย ฟรี
เสียงดังในข้อเข่า - kdms Hospital
เข่าเสื่อม - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน
หลีกเลี่ยงการเดินขึ้นบันได ถ้าปวดเข่าข้างเดียว เวลาเดินขึ้นบันได ให้เดินขึ้นทีละขั้น โดยก้าวขาข้างดี (ไม่ปวด) ขึ้นก่อน แล้วยกขาข้างที่ปวดขึ้นตามไปวางบนขั้นที่ขาดีวางอยู่ (อย่าก้าวข้ามไป อีกขั้นหนึ่ง) ส่วนขาลงบันได ก็ก้าวขาข้างที่ปวด ลงก่อน แล้วก้าวขาดีตาม การเดินขึ้น-ลงบันได ทีละขั้นแบบนี้ ขาข้างที่ปวด จะไม่มีการงอเข่า จึงลดการปวดลงได้ ๓. ควรเปลี่ยนอิริยาบถจากนั่งเป็นยืน และ จากยืนเป็นนั่งสลับก่อนบ่อยๆเข้าจะได้ไม่ติดขัดมาก ๔. ถ้าปวดเข่ามาก ประคบด้วยผ้าชุบน้ำร้อน หรือลูกประคบ และกินยาพาราเซตามอล ครั้งละ ๑-๒ เม็ด บรรเทาปวด ซ้ำได้ทุก ๖ ชั่วโมง ๕. ถ้าเดินแล้วรู้สึกปวดเข่า หรือเข่าทรุด ควรใช้ไม้เท้าช่วย หรือมีราวเกาะ ๖. ถ้าน้ำหนักมาก ควรหาทางลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายให้มากขึ้น (เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน วิ่งเหยาะๆ) ๗. เมื่ออาการปวดเข่าทุเลาแล้ว ควรบริหารกล้ามเนื้อเข่าอย่างสม่ำเสมอ เริ่มแรกไม่ต้องถ่วง น้ำหนัก ต่อไปค่อยๆ ถ่วงน้ำหนัก (เช่น ใส่ถุงทราย หรือขวดน้ำใส่ในถุงพลาสติก) ที่ปลายเท้า เริ่มจาก ๐. ๓ กิโลกรัม เป็น ๐. ๕ กิโลกรัม, ๐. ๗ กิโลกรัม และ ๑ กิโลกรัม โดยเพิ่มไปเรื่อยๆ ทุก ๒-๓ สัปดาห์ จนยกได้ ๒-๓ กิโลกรัม ข้อเข่าก็จะแข็งแรง และลดอาการปวด ๘.
Sun, 06 Nov 2022 21:48:11 +0000